Le dojo est ouvert à tous, adultes et enfants, femmes et hommes, sportif ou non, pour pratiquer ensemble, dans le respect des valeurs du club et de notre art martial.
Sur cette page, nous proposons aux débutants de découvrir en quelques mots le déroulé classique d’un keiko de Kendo.
Arrivée au dojo
Pour votre premier cours de Kendo, seule une tenue de sport est nécessaire (t-shirt léger et pantalon/short), ainsi qu’une bouteille d’eau. Pour traverser les couloirs entre les vestiaires et le dojo, il vaut mieux également avoir une paire de sandale.
A votre arrivée au dojo, vous pourrez emprunter un shinai (sabre) pour l’entrainement. Le shinai est adapté à chaque pratiquant (homme, femme, juniors). Le Kendo se pratique pieds-nus, vous aurez donc besoin de laisser vos sandales à l’entrée du dojo.
Tout au long de votre première séance et des suivantes, vous serez encadré par l’enseignante et les élèves plus avancés (senpai). Il n’est pas nécessaire de connaître d’avance le vocabulaire japonais utilisé lors de la pratique, cela viendra avec le temps.
Déroulée de la séance
Il est souvent dit que le Kendo ‘commence et se termine avec le rei, l’étiquette (reigi), notamment le salut (rei), que l’on observe avant, pendant, et après l’entraînement. Ainsi, dès votre entrée dans le dojo, saluez les lieux.
Lorsque la séance démarre, le senpai annonce le début du salut. Les élèves s’alignent debout, par ordre de grade/d’années de pratique – les enseignants se placent en face. En suivant l’exemple des élèves plus avancés, vous procédez à une courte méditation puis au salut au shomen, aux enseignants et aux autres pratiquants.
L’entraînement (le keiko) commence généralement par un échauffement, suivi d’exercices de frappes dans le vide (suburi) et d’exercices de déplacement (ashi sabaki).
Enfin, les élèves pratiquent entre eux les frappes fondamentales (men, kote, do, tsuki), selon les consignes de l’enseignante et la thématique du keiko. Ces frappes sont réalisées sur le shinai de l’adversaire mis en opposition s’il ne porte pas l’armure.
En fonction des séances, les Kata sont également pratiqués, ou bien les exercices fondamentaux au bokuto (Bokuto-ni-Yoru). Bien sûr, on ne saurait connaître ce que l’on a jamais pratiqué, et les exercices sont décomposés pour les débutants.
Pendant la séance, les élèves s’exercent ensemble en changeant régulièrement de partenaire. Cela permet de se confronter à des gabarits, des styles, des personnalités différentes – en somme d’apprendre à se connaître !
La séance se termine par des combats appelés ji-geiko. Ces combats sont des moments d’échange et d’apprentissage pour les élèves, qui pratiquent sans distinction de niveau. Ils sont différents des combats pratiqués en compétition et n’ont pas d’objectifs de points à réaliser. Le but est simplement de mettre en pratique la leçon du jour, en se donnant à fond malgré la fatigue. C’est à l’image de la devise du Kendo Club Nord Gironde : 一生懸命, issho kenmei, de toutes nos forces.
L’entraînement se conclue par un salut en ligne, à la manière du début de la séance (reishiki).
Profitez du temps après le salut pour remercier vos professeurs et les élèves qui ont pratiqué avec vous. C’est également un bon moment pour poser les questions qui vous sont venues lors de la séance.
Et l’armure ?
Généralement, les débutants ne mettent pas l’armure avant plusieurs mois, afin de commencer à assimiler les déplacements et les frappes de base, et de savoir porter correctement la tenue (hakama et gi). On commence par mettre le tare et le do, puis petit à petit, les kote et le men.
La pratique en armure ajoute un niveau de difficulté supplémentaire au Kendo, car le bogu entrave les mouvements et la visibilité. Mais le bogu apporte également de nouvelles perspectives de pratique, car il permet de ressentir véritablement la frappe, la présence de son adversaire, etc.
Le fait de mettre l’armure intégralement pour la première fois est donc un instant important de la première année de pratique.
En ce qui concerne la sécurité, l’armure protège intégralement le corps et permet aux enfants comme aux adultes de pratiquer les combats réels sans aucun risque. Il est possible de rajouter une protection supplémentaire sous le casque ou sous les gants, mais ce n’est pas obligatoire pour pratiquer sereinement.
Notes générales
Puisque la politesse et l’étiquette sont indissociables du Kendo, voici quelques principes généraux s’appliquant aux pratiquants de tous âges :
- Enlever ses chaussures avant d’entrer dans le dojo
- Ne pas s’appuyer contre les murs
- Ne pas enjamber les armures ou shinai posés au sol
- Ne pas s’appuyer sur son shinai
- Ne pas croiser les bras
Informations utiles
Pendant la séance, vous apprendrez vite à compter jusqu’à 10 en Japonais :
- Ichi
- Ni
- San
- Shi
- Go
- Roku
- Shichi
- Hachi
- Kyû
- Jyû
Ainsi que la formule de politesse pour remercier vos professeurs: « Arigato Gozaimasu » (ありがとうございます).
© Texte : Johanna Nowak pour Kendo Club Nord Gironde, 2020
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